panas..panas..panass...

Sekarang ni cuaca panas kan kat Jengka..kene pasang aircond ni...*eh eh..suke hati aku je :P
lalu je kat mane2,mesti terdengar bunyi batuk disekeliling korang en?Biasalah bila musim panas sama dengan(=) je musim batuk dan selsema.
Sooo..untuk mengelak korang pon terkena..pentingnya untuk minum air yg bnyk waktu cuaca panas untuk menyejukkan badan.

nikmat betol minum air..

 

kalau nak taw,*ke da taw??*ehehe..
minum banyak air merupakan cara terbaik/paling baikk untuk menyejukkan badan dimusim panas.
Malahan pakar pemakanan dan kesihatan menyarankan agar air diminum sebelum kite mula rasa dahaga.
soo.sebaiknye lah kan, tengah2 panas cenggini elok sangat la korang bawak sebotol air setiap kali nk ke kelas.
Law yg kat rumah tu plak kan,letak la sebotol air kat tempat yg korang mudah nak ambik..
sebab law x,mesti korang malas nak g dapur semata mata nak minum kann??*sama la macam aku..ngeh3*..

Besides minum air secara terus, cara lain untuk sejukkan badan,korang boleh jugak mengambil minuman dan makanan berikut :

1. Ambil buah-buahan dan sayuran yang mengandungi banyak air

Antara buah-buahan yang mengandungi banyak air ialah tembikai cina,tembikai susu (honeydew), betik dan nenas.Buah-buahan ni memang mudah untuk kita dapat dan beli dimana-mana*Jengka pon ade kowtt*

Bagi sayur-sayuran plak mcm timun, tomato dan lobak mmg baik untk menyejukkan badan coz ia mengandungi lebih dari 90% kandungan air. Korang jgak digalakkan makan salad time hari panas dgn tujuan menyejukkan badan. Dan yg x  kurang penting jugak sayur-sayuran neh yg sememangnya bagus untuk diet yang sihat.

                                 nampak menarik kan buah2  n sayur sayur neh??

2. Minum jus buah-buahan

Bukan jus buah-buahan yang dah ditambah gula ye… tapi jus buah-buahan asli. Sebaiknya elakkan dari mengambil minuman bergas, beralkohol dan mengandungi gula yang tinggi.

meleleh air liur beb : )

3. Makan yogurt

Selain dari kaya dengan kalsium dan probiotik (untuk usus dan sistem penghadaman) yogurt juga sebenarnya boleh membantu menyejukkan badan korang.

Dan jangan lupa cuaca panas juga boleh menyebabkan anda anda semue sakit kepala.Tambah plak bg mereka mereka yang ada migrain, waktu cuaca panas macam ni lah mudah sangat  terkena serangan.

Soo.. rajin rajin kan la diri guna tips ini yee..??

ok..thanks..
babai !



p/s: ade sstengah info2 saintifik yg dtangnye dr en google yg bnyak membantu.. : )